Qué es el Zentangle®

Zentangle® es una técnica de meditación creativa a través del dibujo en la que mediante la repetición de patrones establecidos logramos crear auténticas obras de arte. Además, cualquier persona puede practicar el Método Zentangle® ya que no es necesario saber dibujar. Zentangle® va mucho más allá del resultado final que suele ser maravilloso; es dedicarte un ratito de paz para ti, desconectar del estrés del día a día y dejar a un lado todos esos pensamientos que nos generan ansiedad; es relajación, centrarnos en el momento presente y aumentar nuestra autoestima al ver el resultado final y saber que eso lo has hecho TÚ.

Beneficios de practicar el Método Zentangle®

- Mindfulness
- Relajación
- Potenciar la creatividad
- Aumentar la concentración
- Disminuir los niveles de estrés y ansiedad
- Confianza y seguridad
- Autoestima y empoderamiento
- Disfrute

Materiales

Para dibujar Zentangle® no necesitamos grandes materiales. Necesitarás una tesela de 9×9 cm, un lápiz blando (2B), un rotulador negro fino y un difumino. Como ves no he mencionado la goma de borrar porque en Zentangle® no hay error.

Pasos

1. Gratitud y apreciación
2. Puntos en las esquinas
3. Bordes
4. Cuerda o “string”
5. Tangles
6. Sombras
7. Inicial y firma
8. Apreciar de nuevo